아기 수면 사이클 해부 (렘수면, 특징, 수면 품질)
“아기는 왜 자주 깨는 걸까?” “깊이 잠든 것 같다가도 왜 금세 우는 걸까?”아기의 밤잠 문제를 이해하려면 아기 수면 사이클의 구조를 제대로 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 성인과 다른 아기만의 수면주기, 렘수면과 비렘수면(깊은잠)의 비율, 그리고 수면 사이클에 따른 수면 트러블의 원인까지 분석해드립니다.렘수면과 비렘수면, 아기의 수면 구조는 다르다수면은 단순히 ‘자는 것’이 아니라, 여러 단계로 나뉘는 복합적인 생리작용입니다. 성인의 경우 90~120분 간격으로 렘(REM, 얕은 수면)과 비렘(NREM, 깊은 수면) 주기가 반복되는데, 아기의 경우 이 주기가 40~50분 정도로 훨씬 짧습니다. 렘수면은 눈동자가 빠르게 움직이는 얕은 수면 단계로, 뇌가 활발하게 작동하는 상태입니다. 반면 비렘수면은..
2025. 3. 27.
초보맘을 위한 터미타임 가이드 (시작시기, 자세, 놀이법)
터미타임은 아기에게 필수적인 운동 자극 활동이지만, 처음 육아를 시작한 초보맘들에게는 언제부터, 어떻게, 얼마나 해야 할지 헷갈릴 수 있습니다. 이 글에서는 터미타임의 올바른 시작 시기부터 안전한 자세, 실천하기 쉬운 놀이법까지 단계별로 소개하며, 아기와 엄마 모두가 편안하게 진행할 수 있는 가이드를 제공합니다.터미타임 시작시기터미타임은 아기가 깨어 있을 때 엎드린 상태로 놀 수 있는 시간을 의미하며, 목과 어깨, 팔, 등 근육을 발달시키는 데 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 생후 0~1개월부터 아주 짧은 시간으로 시작할 수 있으며, 생후 3~4개월에 접어들면서 본격적으로 강화됩니다. 초보맘이 가장 많이 묻는 질문은 “언제부터 시작해야 하나요?”입니다. 정답은 출생 직후부터 가능한 범위 내에서 조금씩 ..
2025. 3. 26.
